Tidak Menutup Diri Bagi Anggota Bertubuh Gemuk Dan Lansia
Para pecinta olahraga yoga di Sidoarjo memiliki keinginan untuk menyatukan diri dalam satu ikatan komunitas. Pada Bulan Oktober Tahun 2015, beberapa pecinta senam yoga akhirnya mewujudkan keinginan tersebut dengan membentuk Komunitas Yoga Kita. Awalnya komunitas yang memiliki kantor sekreatriat di Sanggar Cantika di kawasan Perum TAS 2 Wonoayu ini hanya diikuti 19 orang saja.
Sebagai komunitas yang baru berdiri, Komunitas Yoga Kita masih belum memiliki jadwal rutin untuk berkumpul. Mereka hanya melakukan kegiatan di sanggar-sanggar yang ada di Sidoarjo. Saat bertemu, komunitas yang diketuai oleh Wahyuningsih ini lebih banyak membahas tentang kegiatan-kegiatan yoga, latihan rutin, dan sharing ilmu serta melakukan aksi sosial jika ada anggota yang sakit atau terkena musibah.
“Saat pertemuan kami melakukan silahturahmi antar anggota di komunitas kita. Pertemun rutin memang belum ada. Insya Allah kami mulai aktif Januari tahun depan setelah dikukuhan oleh FORMI. Para pengurus baru akan mulai aktif,” ujar Wahyuningsih.
Komunitas ini juga membuka diri jika ada yang berminat untuk bergabung. Tidak ada syarat khusus, asalkan punya matras senam untuk berlatih yoga. Anggota baru nantinya akan berkegiatan bersama-sama anggota komunitas yang kini sudah memiliki lebih dari 100 anggota. Anggota komunitas yang didominasi oleh ibu-ibu rumah tangga, dengan rentang usia 30-40 tahun, akan saling mengajak untuk berlatih yoga dan melakukan kegiatan-kegiatan sosial.
Dengan resminya Komunitas Yoga Kita bergabung dengan FORMI Kab. Sidoarjo, Wahyuningsih berharap FORMI bisa membina dan mendorong kegiatan komunitasnya agar lebih berkembang.
“FORMI bisa membantu mengembangkan kegiatan kita, jadi sarana FORMI ini sangat perlu sekali. Kalau ada FORMI kita merasa terima kasih sekali, FORMI bisa menjangkau dan merangkul kita yang masih baru ikut FORMI,” kata ibu 2 anak ini.
Manfaat Yoga
Manfaat yoga yang bisa dirasakan selain untuk melancarkan peredaran darah, kelenturan tubuh, dituturkan Wahyuningsih, bisa memberikan ketenangan dan membuat tubuh lebih rileks. Meski pelaku yoga memiliki tubuh gemuk, wanita berusia 55 tahun ini meyakinkan agar tidak minder dengan gerakan-gerakan yoga yang terkesan sulit dengan melekuk-lekuk tubuh.
“Tidak usah takut dengan gerakan yoga, lakukan semampunya. Yoga itu gerakannya tidak memaksa. Ada banyak aliran yoga, tapi untuk teknik acroyoga itu untuk tahapan yang lebih tinggi,” kata wanita yang pernah menjadi intruktur senam aerobik.
Bagi peminat senam yoga pemula, dianjurkan untuk melakukan gerakan-gerakan dasar dulu. Gerakan dasar dan arahan instruktur diperlukan agar peminat senam yoga tidak cidera.
“Selama saya mengikuti gerakan yoga tidak pernah ada yang cidera asalkan selama dia mengikuti aturan dari instrukturnya. Kita pemanasan dulu, tidak langsung yang tingkat sulit. Misalnya, kadang ada gerakan nungging, puncak kepala dibawah, lalu saat kembali berdiri merasa pusing, itu memang gerakan yoga begitu. Tadinya kan, peredaran darah kebawah, lalu dibawa ke atas (kepala), setelah posisi normal, peredaran darah mengalir turun lagi. Untuk itu makanya setelah gerakan tersebut kita melakukan meditasi untuk merilekskan dan mengatur peredaran darah agar kembali normal,” kata Wahyuningsih yang mengajar senam sejak tahun 1998.
Tidak hanya orang bertubuh gemuk yang diyakinkan agar tidak takut melakukan gerakan yoga, bagi para lansia pun, senam yoga juga bisa dilakukan.
“Kalau di yoga, orang ini bisa melakukan gerakan tertentu, belum tentu yang lain bisa. Kalau mbaknya bisa nekuk kaki, belum tetntu saya bisa. Kalo split saya bisa, mbaknya belum tentu bisa. Makanya saya pede aja, meski usia sudah tua dan teman-teman saya banyak yang muda, tulang sendi, urat lentur, belum tentu saya kalah dengan mereka. Itu prinsip saya, pede (percaya diri) saja,” kata Wahyuningsih yang diwawacara usai dikukuhkan menjadi anggota FORMI Kab. Sidoarjo, Minggu (19/11/2016), di area Car Free Day, Jl. Ahmad Yani Sidoarjo. (aws/rr)
